【排球人生】重視收操／拉筋／伸展的重要性
遙想當年，沒熱身就上場打球，叱詫風雲了兩三小時，打完來杯冰涼的飲料就回家了。長期沒收操伸展，就這樣養成了粗壯的小腿肌，還以為自己很勇。現在想想，身上的這些傷，大概有一半以上都是這些微小的懶惰日積月累而成的吧。
閱讀全文【排球人生】重視收操／拉筋／伸展的重要性月份 2024 年 7 月
【壁球人生】一個人的訓練方法
自己的壁球技術在男 D 階段已經有好一陣子了，但遲遲無法再進一步，只是多打球也總覺得哪裡不對勁。這種時候該如何是好呢？今天就來分享我嘗試摸索了兩個月的自我訓練心得。
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【排球人生】發球前，為什麼要喘一口氣？
你有沒有看過別人在發球前，頭微微低下，視線看著球與地面，但眼神好像並沒有看到球，而是有點放空、有點茫然。他拍了拍那顆排球，將球抓起後，深深吐出一口氣，頭抬起，眼神回到當下，看向場內。然後，將球發出。你有想過這是怎麼一回事嗎？
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【排球人生】排球人如何培養在場上的心態？
關於排球，我們一直以來比較著重探討的都是技術層面問題。但是，心態方面也有許多需要注意的事，甚至有些需要練習的部分，這些可不能輕易忽視。今天就來聊一聊。
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【壁球人生】轉身！轉身！轉身！
在遇到後場直線球的時候，教練老是說要「轉身讓身體面向後牆」，「轉身」之於壁球人的重要性，跟「蹲下去」之於排球人的重要程度相當。不曉得你有沒有親身體驗過實際上轉身與不轉身打出來的球力道差距多大，反正我是體會到了。近來又有了一些心得，究竟是什麼原因，讓「轉身」有這麼大的威力？今天就來分享一下。
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【排球人生】大學排球除了追求勝負之外，就沒有別的了嗎？
日復一日練球，有事沒事揪打 play，永遠都在談那一年一度的大Ｏ盃、系際盃、校長盃、各種盃賽…大學系排，難道除了這些，就沒有別的了嗎？打球輸了會在意是人之常情，但難道實力就是一切嗎？難道打得不好的人，就沒資格享受排球嗎？
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