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沉浸式體驗？學會控制主動進入心流的方法

你是否有過一種體驗：當你在從事某個活動時，覺得全神貫注、思路清晰，時間流逝也渾然不覺，結束時有種恍如隔世的感覺，一看時間，哇！怎麼已經過了兩三個小時？體感上才過幾分鐘而已。那種感覺，正是心流（Flow）。也許你會認為，那還不容易，滑個手機看個劇打個遊戲，時間也過得很快啊，難道這也是心流？

身為一支排球隊伍中的攻擊手，許多時候最在意的一件事，就是「球沒有舉給自己」。畢竟攻擊手的任務就是把球扣下去得分，對吧？球不過來，又哪來的機會扣球呢？連嘗試完成自己使命的機會都不被賦予的感覺，肯定不好受。很生氣吧。很憤怒、困惑、不甘、不解吧。

你有沒有看過進階選手比賽的過程中，看似隨手一揮，卻能彈射出極有勁道的一球，打在正牆上撞擊出爆音，還能稍微感受到些微超音速的延遲。這種球真是帥爆了！身為初學者，是不是也很想打出這樣的球呢？

上次跟老朋友打球時，有好幾次攻擊的機會，明明感覺起跳不錯，攻擊出手時卻總迎來一股違和感，接著就是看著球在白帶上旋轉，被擋了下來。為什麼包球都打不進？即使過網，球也總是直直往前飛，沒有要落進場內的意思？這篇就來自我檢討一番。

繼上一篇「【排球人生】舉球員究竟是什麼？」之後，接著就來聊聊，理想中的舉球員，會有哪些特質？而想要成為稱職的舉球員，又需要磨練哪些能力？如果你想要提升自我，朝一個實力堅強的舉球員邁進，那一定要看看這篇文章。

你是否好奇過，在排球場上穿梭馳騁的那位舉球員，他為什麼要跑上跑下，如此忙碌？說到底，舉球員的工作除了舉球，還有別的嗎？這篇文章就來分析一下舉球員這個職位。如果你不是舉球，看完這篇文章後，或許就能知道舉球員的過人之處了。

身為一個排球初學者或系隊新人，練球時間最討厭聽到的話就是「去對牆」了。到底為什麼要一直對牆？不能練攻擊嗎？我來參加系隊練球，是為了像憧憬的學長、姐那樣在場上飛、網前扣殺，不是為了每天抱著一顆球面對牆壁打打打的。「去對牆」這句話總是澆熄你滿腔的熱血嗎？讓我來告訴你，如何把對牆變有趣！

你是剛學習壁球沒多久的菜鳥，還是已經接觸一陣子了的初學者？不論你是何種程度，只要你想更了解壁球，正在尋求進步，就快來看這篇文章，了解如何更熟悉壁球，更上一層樓！

在上一篇，你已經成功從挫手王進階成了菜鳥舉球，定點接球的時候，已經能給出球質不錯的二傳了。這篇就來分享，怎樣的訓練方法，才能讓你進一步提升技術，成為場上馳騁的資深舉球員，讓每個攻擊手都信任你給出的二傳。球舉出來沒打好，從是你的問題，變成是攻擊手的問題！

你是舉球小白嗎？常常第二球向你前來的時候，因為怕挫手造成二觸犯規，而避之唯恐不及嗎？舉球這件事，不只舉球員需要練，而是每個球員都需要配備的基本功。當臨時需要你處理第二球時，才能給出不至於太差的球。