眼鏡王

爺是眼鏡王，是個作家。

【排球人生】如何掌握包球的技術，想搓哪就搓哪？

在上一篇文章中，先初步了解了包球的意義。那麼要如何掌握包球的技術，讓自己在場上的時候想搓哪就搓哪呢？這篇文章就來解析如何學會包球。

旅行很重要的一環，那當然就是品味旅館的早餐（前提是，訂到的旅館有附早餐）。不得不說，Boutique Hotel 這間旅館供應的早餐，雖然菜色樣式不多，但真是出乎意料地好吃！特別是鹹粥，加上泰國必備的辣粉提味，那滋味真是令我想起台灣。

總有那麼一段時期（或好幾段？），只要站上比賽場，你的體能突然大幅下滑、手腳不聽使喚、球球都打出來到終場變成嗆司、機會球怎麼也放不進，比賽尚在進行中，你卻頻頻對自己打出來的球直搖頭。突然間，實力完全無法發揮，身體好像不是你的。

生活在這個世界上，情緒是必不可少的一部分，甚至可以說，我們基本上就是情緒的集合體。屏除掉這些情緒，人幾乎就只剩下一個空殼了。有時候會因為一些雞毛蒜皮的小事件，可能是一閃而過的眼神，或一個味道，勾起回憶，情緒不由自主地湧上心頭。

排球的魅力究竟在哪裡，為何如此引人入勝？對剛入門的人來說，想要看懂排球的醍醐味，是一件非常不容易的事。畢竟看起來就是單純地打過來又打過去嘛！到底好玩在哪？為什麼排球人這麼癡迷？接舉扣、接舉扣，就這麼好玩嗎？就讓我來告訴你，如何看懂一場排球吧！

自 2022 年 11 月起，我開始了自主體能訓練，並不斷精進訓練內容，找尋最適合的訓練方式。半年後，對於自我訓練應該注意哪些重點有了些心得，今天就依照男子 DE 組不同程度的選手適合注意的地方，來進行分析。

遙想當年，沒熱身就上場打球，叱詫風雲了兩三小時，打完來杯冰涼的飲料就回家了。長期沒收操伸展，就這樣養成了粗壯的小腿肌，還以為自己很勇。現在想想，身上的這些傷，大概有一半以上都是這些微小的懶惰日積月累而成的吧。

自己的壁球技術在男 D 階段已經有好一陣子了，但遲遲無法再進一步，只是多打球也總覺得哪裡不對勁。這種時候該如何是好呢？今天就來分享我嘗試摸索了兩個月的自我訓練心得。

你有沒有看過別人在發球前，頭微微低下，視線看著球與地面，但眼神好像並沒有看到球，而是有點放空、有點茫然。他拍了拍那顆排球，將球抓起後，深深吐出一口氣，頭抬起，眼神回到當下，看向場內。然後，將球發出。你有想過這是怎麼一回事嗎？

關於排球，我們一直以來比較著重探討的都是技術層面問題。但是，心態方面也有許多需要注意的事，甚至有些需要練習的部分，這些可不能輕易忽視。今天就來聊一聊。