眼鏡王

爺是眼鏡王，是個作家。

【壁球人生】一個人的訓練方法

自己的壁球技術在男 D 階段已經有好一陣子了，但遲遲無法再進一步，只是多打球也總覺得哪裡不對勁。這種時候該如何是好呢？今天就來分享我嘗試摸索了兩個月的自我訓練心得。

你有沒有看過別人在發球前，頭微微低下，視線看著球與地面，但眼神好像並沒有看到球，而是有點放空、有點茫然。他拍了拍那顆排球，將球抓起後，深深吐出一口氣，頭抬起，眼神回到當下，看向場內。然後，將球發出。你有想過這是怎麼一回事嗎？

關於排球，我們一直以來比較著重探討的都是技術層面問題。但是，心態方面也有許多需要注意的事，甚至有些需要練習的部分，這些可不能輕易忽視。今天就來聊一聊。

在遇到後場直線球的時候，教練老是說要「轉身讓身體面向後牆」，「轉身」之於壁球人的重要性，跟「蹲下去」之於排球人的重要程度相當。不曉得你有沒有親身體驗過實際上轉身與不轉身打出來的球力道差距多大，反正我是體會到了。近來又有了一些心得，究竟是什麼原因，讓「轉身」有這麼大的威力？今天就來分享一下。

日復一日練球，有事沒事揪打 play，永遠都在談那一年一度的大Ｏ盃、系際盃、校長盃、各種盃賽…大學系排，難道除了這些，就沒有別的了嗎？打球輸了會在意是人之常情，但難道實力就是一切嗎？難道打得不好的人，就沒資格享受排球嗎？

另一半是熱愛旅遊的靈魂，每年出國旅遊已成了一種儀式感，2022 去了曼谷，2023 去了香港，今年還是想去泰國一趟，因此 2024 的目的地就設為清邁啦。最擔心的事情是，泰國是以熱聞名的，而這次去旅行的時間點是 5 月，會不會熱昏啊？事實證明，還真的會！

排球新人往往都是從對牆開始練起的。然而對牆幾乎就是在原地對著牆壁擊球，一旦上場需要移動，立刻就會失去平衡，亂噴一通。到底該如何克服這個瓶頸呢？說真的，排球可是在移動之後才好玩起來的啊！

我在大學時深深地愛上了排球、愛上了隊伍，原以為升上研究所後也能夠繼續在隊伍內打滾，然而卻發現，研究所的系上沒有系排！那時因為一些緣分，以及一些貴人的幫助，合力將一支斷了十幾年的系排球隊，重新建立起來。當然一切都是從頭開始。

最近體悟到的是，壁球其實是有生命的。雖然聽起來很老套，但大部分初學者其實不會意識到這一點。球是人打出來的，是帶著旋轉（雖然因為壁球太小顆不易看出）、帶著方向性在移動、彈跳的。覺察到這一點後，就能有效改變認知，找到最佳出拍時機，提升選球能力。

你有聽過那種聲音嗎？清脆、響亮，而且會讓你耳鳴一下下的轟然巨響「啪」！每次打排球，這樣的聲響總會在球場中此起彼落，好像到處都有人在互搧巴掌一樣（Send tree pay）。然而真是這樣嗎？當然不是！那只是包球而已啦！