文章類別

【排球人生】剛起步的排球系隊，應該練什麼？

我在大學時深深地愛上了排球、愛上了隊伍，原以為升上研究所後也能夠繼續在隊伍內打滾，然而卻發現，研究所的系上沒有系排！那時因為一些緣分，以及一些貴人的幫助，合力將一支斷了十幾年的系排球隊，重新建立起來。當然一切都是從頭開始。

最近體悟到的是，壁球其實是有生命的。雖然聽起來很老套，但大部分初學者其實不會意識到這一點。球是人打出來的，是帶著旋轉（雖然因為壁球太小顆不易看出）、帶著方向性在移動、彈跳的。覺察到這一點後，就能有效改變認知，找到最佳出拍時機，提升選球能力。

你有聽過那種聲音嗎？清脆、響亮，而且會讓你耳鳴一下下的轟然巨響「啪」！每次打排球，這樣的聲響總會在球場中此起彼落，好像到處都有人在互搧巴掌一樣（Send tree pay）。然而真是這樣嗎？當然不是！那只是包球而已啦！

這是一個困擾許多系隊的問題：「新人應該先對牆到基礎練起來，再練其他技能嗎？」這篇就要來談談這件事。至於校隊的部分，就留給教練們決斷吧，我畢竟只是個系隊出身的小咖，聊系隊就好。江湖走跳，還是要知道自己有幾兩重（87 kg 重）。

在上一篇，我們花了一些篇幅在認識壁球的基礎規則、場地規格，也稍微知道了一局 game 通常長什麼樣子，那麼究竟該如何練習壁球呢？

時常在各運動中心壁球場外看到來來去去、因感興趣而租場地體驗壁球的人們，因為對這項運動不太熟悉，用自己想像中的方式打球，因此花費很多時間在撿球，打了一個小時卻也沒流多少汗，甚至也不理解成就感從何而來。這篇是給這些有興趣、有熱忱的朋友們一些方向，幫助大家成長，直至能體會壁球的醍醐味。

這次來聊聊「排球新人」的問題吧。開學時常會出現一個現象，有大批新人一窩蜂湧進系排。許多學長姐們興致盎然地認為「今年有希望了！」，想要認真練一波。殊不知過了一學期，來的人陸陸續續減少，最後甚至出現愛來不來、沒請假也沒出現的情況。到底怎麼會這樣！？

你喜歡打排球嗎？排球對你而言是怎樣的存在呢？對我來說，在學生時代，每天是能打就打；在當兵時，是每次休假一定要打；現在在工作了，是盡量每周都打。一旦沒有了排球，那日子是痛苦難耐、手癢萬分、空虛寂寞覺得冷，感覺像上癮一樣，一周不打排球就會渾身不對勁、手會發抖啊。

你知道如何引出自己的最佳狀態嗎？雖然知道放鬆打出來的球質最好，卻很難做到身心調和，精神以為放輕鬆了，但心卻不這麼認為，而會過度緊張或用力。

看到這標題，相信許多人的第一反應就是「爺，不會啦！打排球那麼有趣，還交到一群損友，我怎麼可能後悔加入系隊咧？」，有這樣的想法，很棒，表示你很知足。但對我來說，還真有那麼一點後悔加入系隊。為什麼？且聽我娓娓道來（到底多老啊）…