壁球人生

壁球到底是怎樣的一種運動，哪裡好玩？壁球有比賽嗎？我從排球到壁球之間經歷了哪些心路歷程？台灣國內討論壁球的文章滿少的，比排球還少，就讓我參一腳吧。

壁球是個拿拍子打球的運動，握拍就是一切的基礎。對握拍不了解，就好像不明白排球怎麼墊球一樣，後續任何動作都很容易錯誤施力或無法有效發揮，甚至連看起來都會很像野場流！

常常被 boast 或斜線騙到腳黏住嗎？對手出拍的時候，身體總是不聽使喚？老是被送上計程車（taxi），坐到自己不想去的地方？你需要的是提升身體反應的被動技能：啟動步！

壁球是一種雙人合奏的運動，但在具備合奏的能力之前，必須先學會獨奏。

為什麼壁球中反拍比正拍難？為什麼反拍在一場比賽中佔了舉足輕重的地位？是誰說控制了反拍，就能控制比賽（有這回事嗎）？一起來看看，充滿魔力的反拍擊球吧。

你有沒有看過進階選手比賽的過程中，看似隨手一揮，卻能彈射出極有勁道的一球，打在正牆上撞擊出爆音，還能稍微感受到些微超音速的延遲。這種球真是帥爆了！身為初學者，是不是也很想打出這樣的球呢？

你是剛學習壁球沒多久的菜鳥，還是已經接觸一陣子了的初學者？不論你是何種程度，只要你想更了解壁球，正在尋求進步，就快來看這篇文章，了解如何更熟悉壁球，更上一層樓！

壁球是近些年來愈來愈夯的運動，不論減肥減脂，還是增強體魄都很適合！不受天氣影響，還可以吹冷氣的室內運動，那就是壁球！

總有那麼一段時期（或好幾段？），只要站上比賽場，你的體能突然大幅下滑、手腳不聽使喚、球球都打出來到終場變成嗆司、機會球怎麼也放不進，比賽尚在進行中，你卻頻頻對自己打出來的球直搖頭。突然間，實力完全無法發揮，身體好像不是你的。

自 2022 年 11 月起，我開始了自主體能訓練，並不斷精進訓練內容，找尋最適合的訓練方式。半年後，對於自我訓練應該注意哪些重點有了些心得，今天就依照男子 DE 組不同程度的選手適合注意的地方，來進行分析。