時常在各運動中心壁球場外看到來來去去、因感興趣而租場地體驗壁球的人們，因為對這項運動不太熟悉，用自己想像中的方式打球，因此花費很多時間在撿球，打了一個小時卻也沒流多少汗，甚至也不理解成就感從何而來。這篇是給這些有興趣、有熱忱的朋友們一些方向，幫助大家成長，直至能體會壁球的醍醐味。

場地與規則

首先要知道的就是場地內的配置，以及了解規則。

【壁球新手看過來 – 壁球比賽規則說明】：

一個壁球場地通常是長這樣的：

特別要注意的是，進入場內，請換室內膠底鞋！換室內膠底鞋！換室內膠底鞋！盡量避免穿著黑色底的鞋子進入壁球場，因為通常這類鞋都是跑鞋，跑鞋的底部是為縱向運動緩衝設計，而壁球是個需要許多縱向、橫向反覆急煞的運動，比起緩衝，更需要的是包覆性與摩擦力，穿著跑鞋打球，很有可能會扭傷腳踝。

而且，黑色底很容易在木地板上留下髒髒的痕跡！請愛惜場地。

基本的規則如下：

• 一局比賽為 11 分，若雙方都得到 10 分，則其中一分需連續得 2 分才算贏得此局 
• 首局由轉球拍來決定先發球者，第二局開始由上一局勝者先發球
• 發球時需至少一隻腳完整在發球格內，需擊中發球區內，並落在對方的接球區內
• 發球後，由兩人輪流將球打至正牆，可以截擊或彈地一次擊球
• 發球方得分時，需換至另一側發球
• 接球方得分時，可以任意選擇從左側或右側開始發球
• 擊球時，可以運用前後左右四面牆，但在碰到正牆之前，球不允許觸地
• 擊出的球只要碰觸到界外區，一律視為擊球者失分
• 若擊球者被阻擋或干擾，則判為「重打」（let）或「罰分」（stroke）

那麼，究竟該怎麼打一場壁球 game 呢？

如何進行一場球賽？

首先，我想大部分球類運動，最需要花時間去掌握的，應該都是這件事吧。

那就是——發球。

一局壁球 game 也是從發球開始。通常發球方會選擇往對手的反手拍方向發球，舉例來說：如果對手是右手持拍，那就選右側發球；如果對手是左手持拍，那就選左側發球。但這只是通常，並不是絕對。

發球方式也有許多種，除了選擇正拍發球、反拍發球之外，還有高吊發球、下壓發球、平擊球、上飄球，可以選擇在對手的擊球點附近讓球碰牆，增加擊球困難度，也可以讓球往對手身上飛去，來個突襲。

當一球發出之後，對方試著回擊球，這是目前初學者們最苦手的部分，因為發球很容易就可以學會，但回擊球卻需要花許多時間奠定基礎，再加上大量練習之後，才能夠將球回擊到不錯的地方。一個不小心就會出界、打 Tin、或變成餵球機…練習吧，各位！總之，能夠將球回擊之後，一個 rally 就這麼展開了。雙方將會用盡一切方法讓對方接不到球，並讓自己能夠有更高的機會接到每一球，因此除了將球打到離對方最遠、最難接、最意想不到、最破壞平衡的點之外，還有一個重點——爭奪 T 點。T 點其實並不一定是指場地正中央那個點，而是依照你與對手的位置、對手擊球的時間點、你當下的肢體平衡及各項因素而定的。

所以在一局 game 中，很常看到的是雙方都在拉後場直線，這是為了迫使對手離開 T 點，製造機會。雙方都在步步為營、緊盯著對手露出的破綻，要發起攻勢。

當進步到了一個程度後會開始發現，自己打出的球質其實也不差，但對手卻基本上都接得到，除非出奇招或持續壓迫，才能逼迫對手失誤或取得致勝球機會得分。然而愈是壓迫對手，自己的失誤率也愈高，而且體力也消耗得多，陷入一種要比拉鋸戰還是比一球入魂能力的局面。普通的球是無法壓迫對方的，因此佈局能力與選球能力就很重要，這也會隨著比賽經驗而成長。

可以這麼說，一場 game 中包含了幾個部分：

• 發球、接發球
• 擊出與回擊各種球路
• 試探對手
• 佈局，用策略取勝
• 調動對手、消耗對手體能
• 取位、節省體能消耗
• 面對自己的亂流

能力愈是提升，愈能感受到與旗鼓相當的對手來回拉鋸、比拼身體能力、佈局、奇招來取得勝利的有趣之處，彷彿在下一盤棋，過程中你會愈來愈了解對手，也會愈來愈了解自己。

但是先別急著上場。

在享受壁球之前，先花一些時間把基礎打好，會更有樂趣。

那麼，該如何開始呢？

請接著看：【壁球人生】壁球到底怎麼打（下）？