系隊新人難題：定點接球還滿穩的，為什麼一接發球就陣亡呢？
很多排球新人都有這個問題。
剛開始接觸排球的時候，通常都是藉由對牆（或學長姐拋球），讓雙臂熟悉將球彈起的感覺。而這樣的練習，都是從站穩雙腳、擺好姿勢開始的。
理所當然，練到後來，原地接球會接得不錯。
也因為原地接球可以了，才會進行下一階段。
但很多新人，就在這時遇到了瓶頸。
一旦來球是發球、扣球、拋遠球、甚至是拋在左右的球，因為腳不會動，造成手臂亂甩，球就到處噴。
到底是什麼原因造成這情況的呢！？
最根本的原因，就是腳不會動。
腳移動了，球就變嗆司
新人最大的問題就是不會去移動到接球的位置。
球來的時候，很大機率不會落在你的嗆司範圍內。你的腳都站死死，想要接到球，就只能延伸上半身出去接球，而這也是為什麼常常會把球往旁邊接去的原因。
那麼，要怎麼做呢？
很簡單。
來球不是嗆司，就把它變成嗆司。
你是不是想說「爺啊，你說得容易，如果這麼簡單就能變成嗆司，我就不用一直噴了。」
我說，還真的很容易呢（理論上啦）。
把來球變成嗆司的方法
首先，你要認識你的「接嗆司狀態」。球落在你身體的哪個區塊內，會有很大機率變成嗆司？你希望球的路線長什麼樣子，你會比較好接？你的腳需要多少時間與空間來施力，才能將接球變成嗆司？
對牆，就是在建立這個「接嗆司狀態」。
但是，對牆的來球相當固定、好接，一下子到場上面對活著的球，很難短時間內習慣。
這時，一樣要先讓你的身體在接球時習慣去「移動」。
我建議新人有事沒事就拿一顆球、找人對碰。對碰的意義不只暖身、更不只抓球感，而是在於讓你的身體習慣接球這件事啊！
除非兩人都是高手，給球都給到對方手上，否則對碰時，球通常不會穩穩掉到你手中。這時練習的機會就來了！
- 觀察球的高度、飛行速度、落點
- 觀察你與傳球目標的距離
- 移動到球的落點（面對傳球目標的方向）
- 微調你與球的距離，抓到接嗆司狀態
- 接一顆嗆司出去！
來來回回，每一顆對碰都用心做好，你就是在不斷練習移動接球了！
讓身體習慣「要移動接球」這件事之後，再去練接發球、接扣球、三人聯防等等練習，才比較能夠上手。
否則學長姐老是叫你腳要動、要動！你也知道腳要動啊，但腦袋知道，不代表身體知道怎麼動嘛！
現在，你知道要怎樣讓身體動了。
多多對碰吧！
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