畢業後，隨即意識到的，是自己已經離開隊伍了。往後，再也沒有隊伍可以一起練球、一起成長。那麼，我的排球實力，就只能逐漸退化，直至凋零了嗎？
很遺憾，對大部分的排球人來說，是的。畢業就代表著退化。
而最令自己明顯感受到的情況，則是：
接球，一天比一天退步。
扣球愈來愈軟，沒關係，包過就好，反正我是打運動的。
攔網愈來愈矮，沒關係，有跳就好，年紀大了不要太勉強膝蓋。
舉球愈來愈歪，沒關係，舉安全球就好。
但是，當對方發一顆嗆司球過來，卻穩穩地接噴之時…理由，再也找不到任何一個。
沒有團隊，因此與排球漸行漸遠
排球圈，在大學這個階段，其實是個不算小的圈子。參與的人數相當多。
我遇過很多人，大學時代都有參加過系排，但畢業後就沒再打排球了。這時我也只能無奈地「喔…」一聲，來表達惋惜之情。這些排球人，在大學時有一群共同奮鬥、成長的隊友，一起練球不會覺得辛苦，一起成長、一起比賽、一起生活，那樣的感覺，是認同感，彷彿找到了歸宿。
感情再怎麼好，一旦畢業，就算有保持聯絡好了，也不會再一起練球了。
為什麼？原因有這些：
- 生活圈已不同，時間比大學時課表不同還要難喬
- 各自有生活的重心，排球的地位只能往後
- 沒有場地
- 不知道要練什麼
- 不想從基礎再練起
當你們還是學生的時候，生活圈相近，連課表都接近，可能連中午吃什麼都一樣，連選擇的社團都一樣（系排）。這樣的機緣巧合之下，你們成為了隊友。
簡單說，你擁有團隊的主要因素，是地緣。
而在地緣關係結束（畢業）後，彼此各奔西東，團隊也跟著解散了。大家心裡都知道，即使未來還是好朋友，但這就是隊友緣分的結束。真的要維持團隊，就必須付出比以往更多的時間、空間來達成。而對大部分人來說，這是非常困難的。
因此，與排球漸行漸遠的情況，屢見不鮮。
體力可以靠自己補，但技術很難
然而不能練球，個人能力真的就沒救了嗎？
非也。排球的個人能力，可以拆解成「體能」與「技術」兩大塊。技術需要練球來增強，不過體能，自己做就可以。
畢業之後，我的球技持續在退化。而因為一個契機（肩夾擠症候群），讓我感受到體能（或單純只是足夠的肌力）的重要。
關於肩夾擠，你可以看三個字的這支影片（或許你也有喔！）：
畢業後每 1~2 週，我都會去野場打個球，維持手感。但是呢，每次打沒幾顆肩膀就開始痠痛，而且不單只是肌肉痠痛那麼簡單，是某些特定角度會痠到受不了的那種痠痛感！剛開始時是扣球會受到阻礙，到後來甚至連發球都沒辦法了！
當時去找了一家滿厲害的整復所看診，師傅說這叫做肩夾擠症候群，主要成因是長期姿勢不當（系隊練出來的，真的很大一部分人都用不對的姿勢在扣球啊…）造成的。歷經大約一年的治療後，目前搭配肩膀附近的肌力訓練，有逐漸康復的趨勢。終於，狀況好轉到可以去打球了。
結果，球怎麼接怎麼噴，怎麼扣怎麼不過，連發球都容易 out 或掛網！場上跑兩步就覺得喘，攔網沒辦法連續跳三次，一球來回超過兩次就覺得大腿很重…
這不是年紀大吧！根本就是肌力不足啊！
之後，肩膀的肌力訓練做一做，開始會做單槓、腹部、深蹲等等不同部位的訓練，雖然並不是很全面，但持續做個一兩個月後，真的感覺到在體能方面產生變化！扣球最明顯（因為扣球是一種發力），扣出去的球莫名其妙地就變得比較重，球速／轉速都稍快了一些；至於接球，因為接球是卸力，且講求的是熟練度，依然還是沒有進步。我想這個可能必須要對牆才能找回一點感覺了吧。
我的排球之路
上面有提過，我畢業後，每 1~2 週會去野場打一次 play。
但因為台北嘛，很容易遇到下雨，或學校又有什麼活動而拆網子了（台科大真的超級常拆網子的…），而常常沒有球打。即使順利地開始了野場 play，也很常因為沒有固定的隊友，必須跟陌生人組隊，而因默契不足／實力不平均，而很容易就被打下來了。結果整個周末午後，從快樂打場時光，直接變成算分時光。
這樣子打球真的不夠啊。
為了追求穩定有球打，必須支付一些代價（$$）。我現在基本上是在各個室內臨打場之間流動（流動廁所），雖然每週搶名額有點不方便，但只有這樣的地方能夠保證不受風雨影響、不用擔心晚上有沒有開燈、不用算分一個下午卻只能上場一局。
雖然技術可能無法更精進了（除非哪天心血來潮拿球去對牆…），但實在是放不下排球啊。排球就是一個，每次打完，都會期待下一次再打的這麼棒的運動啊。
即使接球一天比一天退步，我還是要繼續打排球。
但雷到人就有點不好意思了，改天還是對個牆吧。
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