排球，看起來只有簡單重複的三個動作。 但是，深藏其中的某種吸引力，讓排球人對此魂牽夢縈、孜孜矻矻，不斷追求？今天就來說說我的看法。
一球的流程
排球的一球是這樣子的。
發球→接球→舉球→扣球→落地
如果沒落地，那就是被接起來，只好再重複『接球→舉球→扣球』的過程，時而會參雜一些簡化的動作例如二次攻擊（接起來的球沒有被舉，直接扣下去或吊球）或是接起來直接過去對面，但時間拉長來看，排球的基礎就是由『接，舉，扣』這三個動作連接起來的。
這裡先暫且不提發球與攔網，以後多的是機會聊到啊啊。
那麼下面進一步形容一下這三個動作。
【接球】
- 雙掌交疊，兩隻手臂併起形成一個平面；手腕下壓，將平面撐硬
- 透過下盤的蹲下與站起，將來球彈起，朝向目標方向飛去
- 接觸球的過程中平面需撐硬，給予球加諸施力；若來球球勢過猛，則需放軟力道，將球的動能卸除
【舉球】
- 當第一球（術語：一傳）接起後，迅速移動到球的落點
- 雙掌舉高超過額頭，做一個包覆球的形狀，對準來球
- 透過身體的蹲下與站起，以及手臂的彈力，將球朝向目標方向彈出
【扣球】
- 當第二球（術語：二傳）舉出前，首先後退至足夠的助跑距離
- 二傳舉出後，配合球移動的時間點，助跑並起跳
- 跳到最高點時，出手擊打球，將球扣往目標位置
你會發現，每一球都需因前一球而有所調整，譬如一傳接出來的位置不太到位，二傳手（舉球員）就需要移動較多的距離，去產出一顆較好的二傳；而若二傳舉歪或太快、離網太遠，則攻擊手就無法順利起跳至最高狀態，並扣出最好的球。
每一球都是環環相扣的！
排球中只有發球不會受前一球影響，因為它是一球的開端。其他每一球都會因來球的不同，而需要作出不同的應對，而排球又有一條規則是『同一人不能連續擊球』，因此你給出的球，對下一個人來說非常重要，他必須全心全意注意你。而又因為沒有人知道誰會是你的下一個人（你會把球給誰），因此當你要碰球的瞬間，場上其他１１名球員都必須專心致志地盯著你。
一個閃失，這球就不用打了！
基本動作的建立：對牆
為了自己在做出這三個動作之時，能夠有較高的穩定性，且能自由控制球去想去的方向，必不可少的當然就是：大量的練習。
正因如此，剛接觸排球時，第一個課題，往往就是『去對牆』。
面對牆壁，將球拋給牆壁，彈回來時你就有了第一顆「來球」。在球來之前，先做好「準備姿勢」，以便隨時能併好雙手，將球反覆地彈去碰牆、再彈回自己手上，藉以熟悉出力方式與拿捏力道、角度。
差不多熟悉低手之後，接著會加入高手對牆訓練。雖然排球中並沒有硬性規定，不過最常出現的二傳，幾乎都是用高手來傳，主要是因手指的操控性會較低手來得精準，且高位的優勢明顯高於低位（例如可以縮短球傳到下一人手中的時間與距離，或增加吊球的可能性）。
而當高低手都熟了之後呢（有些隊伍會是同時並行），會開始加入包球的練習。包球指的就是扣球這個動作的上半身部分：將胸膛、手臂向後上方展開，往前上方甩去，在速度最快且最高的那一點，擊到球！包球的意思指的是擊到球的瞬間，球會產生向前旋的力，整顆球會像從山頂滾下來的輪胎那樣瘋狂旋轉，快速下墜。當然這是理想狀況，初學者們光是搞清楚甩手時到底何時、哪裡該出力就會花很多青春歲月了（不是）。
初學排球，在碰牆這個階段，總是會停留個好幾個月，每次練球就是碰牆，碰到快要膩、快要吐，在煩到快要受不了之時，才終於被拉回球場訓練。當你開心以為「終於可以練帥氣的扣球了！」的時候，沒想到下一步居然是「學移動接球」。痾，這樣太危險，再講下去篇幅會爆炸多，還是暫且不提，之後有機會再講吧。
總之，初學者們常常沒日沒夜地對著牆壁就是低手接球、高手舉球、包球不斷地碰，為的就是建立這三個排球基本的動作（都說了先不提發球跟攔網啦）。
如何？還覺得排球這幾個動作很簡單嗎？先別提這三個動作的一大堆細節都還沒講到哩！
排球人何以如此深愛排球
每個排球人都經歷過那一段苦不堪言（也許有人樂在其中）的對牆時光。雖然說做任何事、任何運動都一樣要打基礎，但不一樣的是，想要開始享受排球，你所需要的基礎練習量，真的是非常多！排球就是個上手門檻相當高的運動啊。
但說也奇怪，這樣的運動，在台灣反而很多人都很愛耶？
我認為，排球就是那種，你一旦會了，就會再也無法自拔的運動。
當你成功接出一顆球，你想要它去哪它就去哪；當你舉出一顆弧度完美的二傳；當你感受到自己的雙臂將身體帶動上天空，將球重重砸落在地板上，這些時刻，只會一再地讓你想要再一球、再來一球，不斷渴望更多，因為做出理想中的動作，實在是太美妙了！那成就感太過巨大，以至於打一整天球，即使只有接到一顆嗆司，心裡也會覺得「啊值得了，太漂亮了，可以回家了」！
是排球人，都會想要一顆再一顆，不斷打出好球，不斷在球場上印證自己的實力、體驗自己的進步，永遠不可能滿足於每一顆完美的球。
排球，就是如此令人上癮。
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