在上一篇文章中，先初步了解了包球的意義。那麼要如何掌握包球的技術，讓自己在場上的時候想搓哪就搓哪呢？這篇文章就來解析如何學會包球。
什麼是包球
推薦你先看看這篇：【排球人生】什麼是包球？
包球，又稱為「搓球」，是排球中一種獨特而有效的進攻技術。這種技巧通過特殊的手腕動作，使球在飛行過程中產生強烈的旋轉，從而改變球的飛行軌跡，讓對手難以預判及防守。
掌握包球，就多了一種攻擊手段。當對手知道你會包球，他在攔網或接球的時候就必須思考，現在到底要面對大力扣、包球、還是大力包球？
跟一般的扣球有什麼差別？
跟一般的扣球或飄球不同，包球更強調「技巧」和「控制性」：
| 項目 | 一般扣球 | 包球 |
| 力道 | 通常講求速度與大力扣球 | 包球通常力道較小，但旋轉更強（當然也會有大力包球的情況） |
| 技巧 | 通常使用整個手掌擊球 | 包球主要依靠手指和手腕的協作，讓球瞬間產生大量旋轉動能 |
| 飛行軌跡 | 沿著擊球方向直線前衝，隨著重力自然下落 | 沿著擊球方向直線前衝之外，會隨著旋轉方向產生軌跡變化 |
| 目的 | 主要靠力量突破防守 | 通過多變的軌跡騙過對手，或造成對方接觸球時產生無法預測的彈射方向性 |
包球是怎麼打出來的
要打出一個好的包球，通常需要注意以下幾個關鍵：
- 起跳位置：不要太靠近網前，稍微保留一點點距離，能有更多空間控制球的路徑
- 手臂動作：前臂放鬆，主要靠手腕發力
- 擊球點：隨著目標方向改變，在球的上下左右側都有可能
- 手腕動作：快速朝目標方向甩動，施加瞬間旋轉動能
- 擊球瞬間：手指包裹住球，像鞭子一樣將手臂動能透過手指傳遞到球面上
為什麼這麼會旋轉
包球的旋轉主要來自於擊球時的手腕動作和擊球點：
- 手腕的甩動給予球增加角速度
- 擊球點不在球的正中心，造成非對稱的力的作用
- 手指在接觸球的瞬間輕微施加摩擦，增加旋轉
打出包球有什麼優勢？
- 迷惑對手：旋轉的球軌跡難以預判，容易造成對手判斷失誤
- 突破性高：增加通過攔網的手段
- 變化多端：可以打得近，也可以打得遠，對球有較佳的控制性
- 體力消耗小：相對於大力扣球，包球可以更省力
- 提高對手失誤機率：因為有著大量旋轉，對手如果沒有抵銷旋轉的話，球很容易噴掉
接著重點來了，應該要怎麼練習，才能從不小心「挫手」變成想怎麼搓就怎麼搓，搓到對方懷疑攔網？
怎麼打出一顆好的包球
首先，我們解析一下要能打出一顆好的包球，需要哪些條件：
- 觀察對方防守位置、攔網位置，取得最佳進攻角度及目標
- 有良好的身體平衡及跳躍高度，即滯空能力
- 意識集中在前臂、手腕和手指
- 擊球時不要過度用力
- 了解打在哪個擊球點會產生怎樣的旋轉
技巧練習
先面壁吧，朋友！
排球的好朋友：牆壁
以下以右撇子為例，左撇子請自行鏡像翻轉。
不脫手練習
先找到一面牆，站在一步距離，左手捧球，右手舉起。
意識放在右手手掌，手腕放鬆（可以甩一甩），將手掌甩到球的上方球點，整個手掌跟五指都貼到球面上。注意球不可以脫手，要拿穩。
原地練習
左手捧球抬高，右手只用前臂與手腕甩動，在打到球的前一霎那放開左手，將球往地上打，看能不能讓球打到地面，彈到牆壁，再回彈到自己手中。
拋球練習
左手將球拋起，練習在空中抓到包球的球點，感受手掌貼到球使球產生旋轉，試著稍微有點角度變化。
站遠一點練習
掌握包球的時間點與球點之後，稍微站遠一點，試著從各種不同角度包球，可以先讓球在地上彈一下，打到牆，再彈回來，也可以讓球飛一個拋物線，打到牆壁後滾回來。
找人對練
對牆熟練了之後，可以在跟人對碰時加入一些包球，但要切記，如果你要使用不熟練的包球，千萬不要力道催到底，很容易打噴或戳到手指！萬一打到別人的臉就不好了。對碰時基本禮儀就是盡量控球讓對方好接，要不然願意跟你對碰的人會愈來愈少的。
如果覺得對碰包球已經熟悉了，可以跟對方開始一個節奏：
- 接：先普通地接一顆球回去
- 舉：對方舉一顆高球餵給你
- 扣：使用包球扣給對方接
- 循環：對方接回來，換你舉過去
實戰
千萬記得，除非是跟自己的隊伍，否則打 play 的話，自己能掌握個七八成之後再拿出來用！
將包球加入到空中動作，你會發現剛開始用的時候非常困難，腦袋要想一堆東西，時機跟大力扣球不太一樣，加上場上變數又多，太多干擾的情況下很容易失誤。一開始請在有把握的時機使用，熟練之後就可以常常用了。
看看其他球員，你會發現包球幾乎人人都會，但每個人拿出來用的時機都不太一樣。
多觀察其他人，看看他們怎麼運用，一定會對自己有所幫助。
如果有幫助到你，請把這篇文章分享出去，讓更多人能學會包球吧。
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