是什麼，在你完美拉弓，準備把球釘在三米線上享受學妹崇拜的眼神時，一巴掌將你從夢中打醒？那當然就是是是－－攔網！喔，攔網真的是個很討厭的東西，但在排球中，是非常必要的。
為了有效率地得分，扣球經過白帶上方時自然是愈貼近愈好。但愈貼近白帶，就代表愈容易被攔阻！由此衍伸而出的技術，就是「攔網」，是一門將扣球路徑阻擋的技術。兩隻手掌十指箕張、最大面積撐開，雙臂向前上方伸出繃緊，含肩拔背只為了多擴張一點牆面，為的就是阻擋對方扣球的去路！
如果對方是你熟識的朋友，攔完下來可以喊「罩！」來表達爽感，但要冒著可能會失去一位朋友的風險；如果對方跟你不太熟或不認識，攔到球下來想要慶祝，至少轉過身來吧，不然真的太白目。當然有些場合，一隻超級巨砲真的被你攔到打底，眾望所歸可能會全場歡聲雷動，那種就坦率地開心吧。
話說回來，到底該如何定義攔網呢？
攔網是一種防守，同時也是最強勢的攻擊
我認為，攔網是一種防守，同時也是最強勢的攻擊。它能夠扼殺對方的攻勢，在將扣球攔阻的同時，直接將球反彈回對方場地，形成進攻。
攔網是一道牆，加高我方網子的高度和寬度，讓對方打進的難度增加，這就是防禦；同時若能控制球反彈的方向，令對方難以接起，這就是攻擊！在對方攻擊的同時，反擊！！所以說攔網是一種防守，同時也是積極的攻擊。
攔網將球回彈的路線有時甚至比扣球還要短，這種球除非蹲得夠低，否則就只能拚運氣，手揮一下或腳踢一下看能不能擋起來了。當然，很難有嗆司。
有些時候，扣球打到你的攔網，會向未知方向彈飛，這時就成為「 Touch out 」。如果對方完美掌握精髓的話，你的攔網反而會變成他的攻擊目標，因為 Touch out 比純粹的扣球難接的情況，不在少數啊！
不過，攔網的時機並不是那麼容易掌握的，特別是每個攻擊手的身高、起跳高度、擊球點、出手時機什麼的一堆因素都不同，每一球都不同啊！這真的很看現場狀況來做反應。
如果你跟我一樣也是攔網苦手，這邊有幾個觀念可以推薦給你喲！
簡易攔網觀念
說來說去，攔網究竟該怎麼攔？有什麼學問嗎？
很多人在攔網時，因為沒有想法，每次只能亂跳一氣，要馬被閃手，要馬被手尾。運氣比較差的時候，還會戳到手指（痛爆）！
那麼，到底該怎麼攔呢？
推薦你掌握以下兩個要點：
- 跟著球跳，不要跟著人跳
- 在攻擊手的正手位前方起跳
只要掌握這兩個重點，基本上八九不離十，攔網的責任就有達到。即使被閃手，也不是你該擔心的事了。那麼，來詳細說明一下這兩點吧。
跟著球跳，不要跟著人跳
這是很多人常犯的錯誤，我直到現在也還是常常會犯。太早跳或太晚跳，都不好，攔網講求的就是剛剛好的那個時機，也就是對方出手的那一個瞬間，你的攔網動作就必須完成！有些攻擊手起跑的時間就是過早，但因為滯空比較久，所以他可以拉弓再出手；有些攻擊手一跳上去就是出手點，你一猶豫就是慢了！所以攻擊手的節奏，只能當作參考，千萬別跟著跳。
跟著球跳吧！
不論他的出手時機為何，他都必須要在能摸得到球的時候才能出手，這是鐵律。沒有人可以在不碰到球的情況就完成攻擊（絕地大師可以）！所以你要跟的是球，而不是人啊。
在攻擊手的正手位前方起跳
這是什麼意思呢？
因為人很容易習慣去對著別人的身體正中心，但那樣的話，你的攔網就會歪一邊啦！來，請看以下這張圖：
這樣看出來了嗎！先觀察對方是右手還是左手再跳。盡量讓攔網的中心線，保持與對手扣球中心線重疊，這樣能成功攔網的機率比較高！
那你可能會想問：「那如果對方左右開弓咧？」
這樣的話，送你兩個字：
擲茭。
打Play的時候需要攔網嗎？
或許你是剛接觸排球不久的新人，正想著要出去 play 場闖蕩一番，別急！先看看這一段。
究竟打 play，要不要攔網？
先撇除各 play 場潛規則不談，以及 play 開始前的練 3 別攔網之外，一般來說：
男網的情況
- 男生扣球時，任何人都可以攔
- 女生扣球時，只有女生可以攔
女網的情況
- 男生只能打後排攻擊
- 男生扣球時，任何人都可以攔
- 女生扣球時，只有女生可以攔
大 guy 4 這樣。
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