歡迎回來，我是你的自我成長陪跑員眼鏡王，我會與你一起提升自我，提升生活品質與深化內涵，讓心靈揚升。我在學習的道路上，如果有看到值得分享的觀念或心法，就會記錄下來與你分享。互相勉勵吧。
今天來談談，為什麼我們需要自我成長。
你足夠認識自己嗎？
從小到大，有個疑問一直種在心裡，那就是：
我到底是誰？
不曉得你有沒有過這個疑問，我倒是不斷對於自己究竟是誰抱持著疑問。
成長過程中，我時常會做這些事：
- 觀看大量的漫畫／小說／動畫／電影／音樂
- 與人一對一交流
- 創作（漫畫、寫作等）
直到心智成熟後我才發覺，這些事的出發點，其實都在於我想透過其他人的觀點，來探索我自己的認知。怎樣的故事會引發我的感受？我對各種事情的觀點邊界在哪裡？我對於正義與邪惡有什麼看法？對於他人的生活，我有哪些想法？有哪些羨慕的地方，哪些是我喜歡的，哪些無感？
每一次與人接觸，或重溫某一部漫畫，都會有新的感觸，這些感觸讓我對自己有更多一點的了解。
透過創作，我試著將內心的感受抒發出來，轉化成圖畫或故事。大約在高中的時候，我體驗到了自動寫作這件事（現在有些人會稱為靈魂書寫），文字與圖畫是自然從指尖流瀉而出的，我並沒有先思考每一個字或筆畫該如何進行，而是放任我的心智進入些微恍惚的狀態，內容會自然產生。
我所做的事，只是在事後精煉這些文字或圖畫，去將原本想闡述的概念編修得更容易閱讀或觀看罷了。
對於自己的靈魂創作出的東西，我就是個觀察者。
一路上我觀察著自己吸收的故事、產出的故事，漸漸地對於自己也有了一些認識。但我發現一件事，「我到底是誰？我是這樣的人嗎？我的個性是什麼？」這些問題，在不同時期似乎會出現不同答案。我，似乎一直在變化。
你可能會說，這有什麼好大驚小怪的，全世界每一個人都知道人會不斷改變。
我明白你會這樣想，但很多時候，腦袋清楚和內心感受到，是完全不同的兩件事。
意識到自我在不斷改變之後，接著衍伸出的想法就是：我有辦法影響改變的方向嗎？
有意識地影響自己的改變
不曉得你有沒有體驗過這些感覺：
- 覺得日子一成不變，像被卡在泥沼裡，日復一日的生活壓得自己喘不過氣
- 想突破現狀，但又不知該如何是好
- 明明想要做些什麼，但擔心被他人用異樣眼光看待，沒有勇氣做出改變
那種卡住的感覺絕對是不好受的。
有時候，深夜裡，無以名狀的感受會襲來，沛然莫之能禦。
你焦急地想做些什麼，但又不知該從何做起。
為了在這種時刻來臨時，心裡能有個底氣；為了當徬徨來襲時，能有堅定的信心，相信自己正穩健前進，我們需要有意識地影響自己的改變。
人來走一遭，短短數十年，為的是好好體驗這個世界，而不是只體驗了 30 年，後面都用一樣的框架度日。
那樣就太可惜了。
突破認知框架
講了這麼多，究竟該如何自我成長？自我成長真的能帶來改變嗎？
首先，你需要認識到一點：
感覺到受限，是因為認知範圍受到侷限。
舉幾個例子。
在工作上感覺到瓶頸，覺得沒有成長空間，日復一日，度日如年。這可能是因為你的認知侷限在現有的工作範疇，等著被指派任務，而忽略了其他可能性。如果你拓展認知，試著從更宏觀的角度去看待這份工作，就可以看出你與他人協力合作的共同目標，你可以發現自己目前工作的定位在哪裡，之後又想往哪裡去。你可能會發現自己有了一些目標，例如想學習新的技能來擴展能力，或接觸不同類型的客戶，累積經驗。
又或者，假設你在感情路上一再受挫，覺得自己不會與人交往，這有可能是因為你對於「交往關係」有了認知標籤，將兩人相處的一切都放進這個標籤內檢視，一旦不符合這個認知，就覺得這段關係是失敗的。但是交往關係並不是只有一種範本，並不是「公主與王子從此過著幸福快樂的日子」才叫做理想結局。
認知範圍，影響的是你看事情的角度、你的價值觀，甚至是你對未來的目標。
人生在前十幾年，認知框架是由原生家庭及學習環境賦予的，但不代表你接下來必須一直帶著這個框架看世界。
而突破認知框架的方法，就是保持開放的心態，去接觸新的框架（或思維）。
開放的心態是最重要的，如果心態是封閉的，任何框架或思維，你都接受不了，認知界線會愈來愈固化。
如果你覺得將心態開放很困難，之後我們再聊聊打開心態的方法。
突破認知框架的方法有很多，但不脫兩個方向：
- 向外探索
- 向內探索
你或許會覺得，向外探索你理解，但向內探索要如何突破認知框架？這不就是拿既有的知識在內捲嗎？
回頭看看第一段吧。向內探索不代表你只能自己進行腦內風暴，而是透過與外界接觸來摸清自己的邊界在哪裡，進而認識到自已是誰，擅長什麼，想要什麼。
如果你想打破現狀，或想更提升自己，那就一起來吧。
一起自我成長，打破現狀！
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