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每當出國的時候，走在異鄉的街道上，看著來來去去的人們，心中總是想著：啊！明明都是人類，明明都一樣需要吃東西才能活下去，明明都一樣需要睡覺、工作、休息、運動，明明做的都是一樣的事！為什麼，為什麼為什麼為什麼，我身在這裡，就是覺得這麼樣的突兀呢！？

時代在變，暖身方式也在變。在打排球／壁球前進行暖身已經是種習慣，但你知道「暖身」與「收操」的差異嗎？你知道各種運動需要的暖身方法又有些微差異嗎？運動前的暖身與運動後的收操，你都會做嗎？如果你是隊長，你能好好帶領隊員做嗎？正確的伸展除了幫助運動表現外，還能有效預防運動傷害。

每項運動都有著一些關鍵的技術，然而每個人擅長的不盡相同。排球中有五大技術，每個人都需要練習，但一支隊伍依然需要分工合作，各司其職，特別強化各自擅長的部分，讓球隊實力最大化。但是，你分配到的位置，真的是最適合你的位置嗎？讓我們一起來拆解。

你都用什麼心態在打 play？當舉球過來的時候，拚死打爆每一顆扣球？又或者是隨便接接，反正接了嗆司也會給別人？來看看如果 play 場上的球沒有傳給你，該如何調適心態吧。

排球是一種團體運動，因此，與人交流，讓別人了解你能夠怎麼打、你會什麼球路、你的球技／風格如何，在這運動中就顯得相當重要。但球技這種東西，用講的很難形容，就算說得天花亂墜，別人也不一定會相信你。所以排球人中普遍常見的一種互相了解彼此球技的交流方式，就是「對碰」。

你會打排球了嗎？在系隊待了一段時間的你，總覺得基本的接球也會了、發球也十顆過七顆了、攻擊偶爾也可以打出帥氣的蹦蹦了。那麼，再來呢？

你是否思考過一個問題：是不是跳不高，就意味著沒辦法打出好攻擊？攻擊技術一定得在跳得高、用力催的前提之下，才能得以發揮嗎？讓我來跟著你一起思考這個問題。