壁球

初學到中階的這一階段，如果想在技術上更進一步的話，solo 是必不可少的。但是一場一個小時的 solo 究竟該如何安排，才能讓訓練效益最大化呢？這裡提供一個我常用的 solo 菜單，給你參考。由於我目前最高程度到男子 D 組，再往上的程度我無法給予建議，因此 C 組以上推薦找教練，哈哈哈。

接觸壁球至今約 7 年，一直到最近被球友提點之後，我才真正意識到自己的揮拍，幾乎都是用肩膀在發力。只要 solo 得夠多，靠肩膀發力一樣能打出某種程度的力量。但長遠來看，這種發力方式對肩膀的負擔相當大。為此，我開始重新分析自己的揮拍，並將這段摸索的心路歷程整理成這篇文章。

正式踏入壁球初階選手的階段後，身邊的球友、教練都異口同聲地開始說，要先把直線球練好。不知你是否會迷惘，到底如何定義一顆好的直線球？又要如何練好直線呢？這篇文章就來分享我累積至今的看法。

正式踏入壁球初階選手的階段後，身邊的球友、教練都異口同聲地開始說，要先把直線球練好。不知你是否會迷惘，到底如何定義一顆好的直線球？又要如何練好直線呢？這篇文章就來分享我累積至今的看法。

剛接觸壁球的初學者，隨著打球、上課、練球的次數增多，球技自然會逐漸成長。到了某個時候，自然會遇到這種情況：曾經可以只用發球解決對手，如今僅僅只是將球發進還遠遠不夠，因為馬上會被反將一軍！

壁球到底是怎樣的一種運動，哪裡好玩？壁球有比賽嗎？我從排球到壁球之間經歷了哪些心路歷程？台灣國內討論壁球的文章滿少的，比排球還少，就讓我參一腳吧。

壁球是個拿拍子打球的運動，握拍就是一切的基礎。對握拍不了解，就好像不明白排球怎麼墊球一樣，後續任何動作都很容易錯誤施力或無法有效發揮，甚至連看起來都會很像野場流！

常常被 boast 或斜線騙到腳黏住嗎？對手出拍的時候，身體總是不聽使喚？老是被送上計程車（taxi），坐到自己不想去的地方？你需要的是提升身體反應的被動技能：啟動步！

壁球是一種雙人合奏的運動，但在具備合奏的能力之前，必須先學會獨奏。

為什麼壁球中反拍比正拍難？為什麼反拍在一場比賽中佔了舉足輕重的地位？是誰說控制了反拍，就能控制比賽（有這回事嗎）？一起來看看，充滿魔力的反拍擊球吧。